Air Yoga

Cette discipline, dont le nom vous attire tant, est une façon ludique et originale d’aborder le yoga et les gyms douces grâce à un outil magique : le hamac !
Ce hamac, tissu qui épouse les formes du corps, vous permet d’être soutenu et enveloppé dans chacun de vos mouvements sans avoir à porter le poids de votre corps.
Il vous permet ainsi de gagner en amplitude, notamment pour la partie stretching, et vous apporte un confort considérable pour votre dos et vos articulations en général.
Le petit plus d’être dans les airs nous permet d’aborder à la fois la dimension physique et la dimension émotionnelle… la confiance en soi, la satisfaction et la joie de réussir à se dépasser et également un lâcher-prise unique.
Une expérience à tester absolument pour tous les yogis débutants ou confirmés !

Air Pilates

Cette discipline est basée sur l’association du hamac et des postures de la méthode Pilates.
Un mix parfait pour aborder cette discipline sous un nouvel angle : l’aérien !
Un grand nombre de postures de la méthode Pilates est ainsi pratiqué et vous permettra de travailler en profondeur votre sangle abdominale ainsi que votre posture au quotidien : BYE BYE les problèmes de dos !!
Le hamac comme support saura rendre votre pratique accessible et légère lorsque vous serez dans les airs, et permettra un travail intense et profond sur l’ensemble de la séance.
D’autres matériels spécifiques au Pilates peuvent être utilisés en complément.

Pilates

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :

Concentration
Contrôle
Centre de gravité
Respiration
Fluidité
Précision
Enchaînement et isolement

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

Yoga Vinyasa

Ce yoga dynamique se base sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Ainsi chaque mouvement correspond à une respiration. Nous créons des flows en enchaînant de manière fluide des postures (les asanas).
La respiration UJJAY est pratiquée dans ce cours afin d’augmenter la concentration et la sérénité lors de votre pratique.
Il développe la force, l’équilibre, la souplesse, la résistance, la paix du mental, la proprioception et la concentration.

Cerceau Aérien Débutant

Issu des arts du cirque, le cerceau aérien consiste à réaliser un enchaînement de figures acrobatiques sur un agrès suspendu au plafond.
Accessible à tous, ce cours ne nécessite aucun prérequis en termes de force ou de souplesse ! Un apprentissage pas à pas vous sera proposé pour développer vos capacités physiques à votre rythme et en toute sécurité.
Le cerceau sera votre meilleur allié pour pratiquer une activité sportive ludique.

Yin Yoga

Le Yin yoga est une pratique contemporaine de la médecine traditionnelle chinoise. Yin et Yang s’opposent et se complètent. Là où une pratique dite “yang” comme le yoga Vinyasa par exemple, évoque l’activité, le mouvement, la rapidité, une pratique dite “yin” quant à elle, évoquera plutôt la passivité, le repos et la lenteur.
Ici les postures sont uniquement au sol et tenues environ 5 minutes, afin d’inviter le mental à progressivement se relâcher.

C’est une pratique tout en douceur où l’on apprécie de ralentir après une intense journée / semaine de travail par exemple 🙂

Cette pratique vous apportera un étirement en profondeur des muscles et facias, idéal pour s’assouplir et pour la récupération physique !

Vous aurez besoin d’un plaid et de vêtements confortables pour cette pratique.

Pilates et stretch

Ce cours s’adresse à toutes les personnes souhaitant développer leur souplesse en douceur et dans le respect du corps et combiner ce travail avec du renforcement profond.

Vous pourrez gagner en mobilité, en amplitude de mouvements et aisance au quotidien et construire une base musculaire solide pour ensuite aller dans n’importe quelle activité !

Ouvert à tous les niveaux. Les grands débutants sont les bienvenus !

Hatha Yoga

En occident, le hatha yoga est perçu comme la forme la plus « traditionnelle » et authentique du yoga.

Le terme « haṭha » (हठ) signifie vigueur, effort. Concrètement, le hatha yoga vise à un développement et une harmonisation des capacités corporelles en mentales. D’un point de vue technique, le haṭha yoga est une discipline d’harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse) poussés à leur perfection.

Yoga sonore

Vous retrouvez les cours de yoga sonore 1 semaine sur 2 au studio.

Le yoga sonore a pour finalité l’apaisement du corps et de l’esprit. La pratique est douce et passive, guidée par la voix ou avec divers instruments. Les fréquences de instruments permettent un apaisement et une relaxation profonde.

Le yoga sonore comprendra un temps d’ancrage, une pratique douce puis un bain sonore et enfin un retour à soi.